醫學中將女性的月經周期分為，月經中、卵泡期、排卵期、黃體期四個階段，而這四個階段就像自然萬物一樣，是一個陰陽轉換，此消彼長的過程，因此，人們為之起了一個生動形象的名字——小四季。

春—濾泡期：

時間：月經期后的大約7天內

人們常說，一年之計在于春，濾泡期就相當于女性每個月中的那個春天。此時，女性雌激素上升，精神和身體狀態也隨著雌激素的上升達到當月做好狀態。另外，此時人體的新陳代謝速度也相對較快，因此，想減肥的女性一定要把握住這個時期。在這個階段護理皮膚也會事半功倍哦。

夏—排卵期

時間：月經期兩周后

此時，卵子從女性的體內排出，這時女性的情緒也相對高漲、緊繃，體溫較以往偏高，雌激素也升到了巔峰值，是最佳受孕期。此時適宜多吃一些富含礦物質較高的食物，如魚、蝦等，以便補充經期鈣和礦物質的流失。多吃水果蔬菜，以住緩解下次經期不適。排卵一周后，女性體內的黃體素會不斷增多，皮膚毛孔就會變得相對粗大，皮脂分泌也會增多，所以，此時我們一定要注意臉部的清潔，避免痘痘、痤瘡、色斑等面部問題滋生。

秋—黃體后期

時間：卵泡在排卵期后形成黃體，分泌大量的孕酮和雌激素，之后，黃體不斷變大，在排卵后7~10天最大。女性的精神狀態在黃體前期還算穩定，而隨著孕激素的不斷增加，在黃體后期時，大多女性都會變得暴躁易怒、食欲不佳，此時最好喝一些花茶舒緩一下情緒。因為緊接著就是月經期了，所以建議可以多吃西紅柿、胡蘿卜、糙米等高纖維和深綠色的蔬菜，以便腸道暢通。此時很容易出現粉刺等皮膚問題，還是要主要肌膚清潔，加強防曬。

冬—月經期

時間：月經期

“大姨媽”可以說是所有女性朋友最嬌貴的親戚了。此時，女性的子宮壁會不停地壞死和脫落。因為血液的流失，人體的各項機能都會有所減弱，所以不適宜各種劇烈的運動，整個人體就像“冬眠”了一樣。一定要在經期時好好調理身體，多吃魚、雞蛋、牛奶、豆腐、瘦肉等富含鐵元素和蛋白質的食物，同時注意保暖，避免著冷水。

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