前兩天在朋友圈里看到一個段子，大意是天氣太冷了，想買個羽絨服，一看要好幾千，后來又看了一下感冒藥，才幾百元，算了還是吃感冒藥劃算些，決定先不買羽絨服了。看到這個當時心里有種說不出的滋味，有時候一些疾病往往是可以及早預防的，非要發展到不可救藥的地步。就像去年《流感下的北京中年》一文作者的岳父從小小的感冒，到感染未知的流感病毒，最后發展到肺炎，還是沒逃過陰陽兩隔的結果。

看完這篇文章，更多的是令人唏噓，在醫療技術如此發達的現在，竟然會有人因為一場感冒而失去了性命，難怪有些網友評論到，作者的父親明明可以關上窗戶，穿上衣服，就可能避免這次悲劇的發生。

然而，最兇猛的一波流感病毒，或許才剛剛來到!

冬春季節一直都是流感的高發季，每年這個時候，醫院的呼吸科都會人滿為患，只是2018-2019年這個冬天，氣溫低，流感似乎來勢尤為兇猛。治療流感的特效藥，磷酸奧司他韋顆粒，已經被炒到一百多元，還不是隨便能買得到。

《流感下的北京中年》之所以火，或許就因為面對流感兇猛時的無助感，著實扎心了!在這個洶涌的流感季，面對可怕的流感，我們應該做些什么!

先來認識一下流感

流行性感冒(簡稱流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。

典型的臨床癥狀是：急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。一般秋冬季節是其高發期，所引起的并發癥和死亡現象非常嚴重。

該病是由流感病毒引起，可分為甲(A)、乙(B)、丙(C)三型，甲型病毒經常發生抗原變異，傳染性大，傳播迅速，極易發生大范圍流行。

甲型H1N1也就是甲型一種。本病具有自限性，但在嬰幼兒、老年人和存在心肺基礎疾病的患者容易并發肺炎等嚴重并發癥而導致死亡。

“流感”有哪些特點?

感染癥狀：典型的臨床癥狀是起病突然，畏寒，高熱，體溫可達39~40℃，伴頭痛、肌肉和關節酸痛、極度乏力、食欲減退等癥狀，常有咽喉痛、干咳，鼻塞、流涕等。嬰幼兒常有嘔吐、腹瀉等癥狀。

傳染性強：流感的傳染性極強，通過呼吸道飛沫傳播，它可以短時間波及周圍的人群。

潛伏期：一般為1~7天，多數為2~4天。

易感人群：老年人、兒童、孕婦以及患有慢性病者感染流感后癥狀較重，流感也可能使原有基礎性疾病的病情加重。

了解了這些知識以后，我們該做些什么呢?首先我們來看一封信：

附 |北京市疾控中心給家長的一封信

各位家長：

你們好!

冬季歷來是我市流感高發季，12月至次年1月為發病高峰期。目前，由流感病毒導致中小學校及托幼機構等集體單位集中發熱疫情較多。恰逢期末，學生功課壓力大，更增大了傳染病感染及傳播的風險。為更好地保護孩子們的身體健康，避免因為流感等感染性疾病影響孩子的學業，北京市疾病預防控制中心特別提醒家長注意以下方面：

一、日常生活中如何預防孩子感染流感?

1，注意個人衛生習慣，勤洗手，特別是飯前便后、觸摸眼睛、鼻或口腔后、外出回家后要洗手;盡量用洗手液或肥皂、流動水洗凈。

2，在空氣狀況良好的情況下，房屋每天勤通風，保持空氣新鮮;盡量避免去人員密集、空氣污濁的場所。

3，教育孩子一日三餐規律進食，主食、蔬果和禽魚肉蛋的比例為3:2:1，多吃新鮮蔬菜水果。

4，注意保暖，根據溫度適時增減衣物;加強鍛煉、保證睡眠。

二、如何教育孩子在托幼園所、學校預防流感等傳染病?

1，教育孩子避免接觸發熱伴有咳嗽或咽痛的同學;如果需要接觸病人，請佩戴口罩;接觸后，立即用肥皂或香皂洗手。

2，教育孩子如果有同學在班級內嘔吐，應該及時告訴老師進行處置，不要在不戴口罩時接觸嘔吐物或照顧患病同學。

三、家庭如何護理已感染流感的患兒?

1，充分休息，多飲水，飲食應當清淡易于消化和富有營養。

2，遵照醫囑按時服藥。

3，密切觀察病情變化，患兒病情出現持續高熱、呼吸困難、嚴重嘔吐等變化時，應及時就醫。

4，當家長帶流感患兒去醫院就診時，應同時做好流感患兒及自身的防護(如戴口罩)，避免交叉感染。

5，流感患兒應根據醫生建議在家休息，暫時不要上學;體溫恢復正常、其他流感樣癥狀消失48小時后，方可復課。

6，所有家庭成員與流感患兒密切接觸時要注意個人衛生，并做好個人防護，近距離接觸流感患兒時，應戴口罩;直接接觸患兒后，或處理患兒使用過的物品、接觸呼吸道分泌物后，應當使用清潔劑洗手或者使用消毒劑消毒雙手。

7，家有兩個孩子，其中一個感染流感時，應盡可能相對固定的1名家庭成員照顧患兒并注意加強個人防護，近距離接觸患兒時，應戴口罩;其他家庭成員應盡量減少與流感患兒的接觸機會，尤其是未感染流感的孩子，盡量減少與患兒的接觸。

預計在今后一段時期內，全市流感病毒活動強度仍將處于較高水平，家長朋友們應提高防病意識，加強家庭成員的健康防護，最大限度預防流感等傳染病侵害。

順祝全家身體健康!

北京市疾病預防控制中心

2018年1月2日

在這封疾控中心給家長的信中，建議戴口罩的提醒出現了五次!

流感季節高發期，花好幾百元治療流感，不如掌握一些必要的預防措施，《流感下的北京中年》作者事后反省自己起初對于流感并不重視，比如看到岳父大冬天開窗吹風、患病后不及時戴口罩，也沒有馬上讓患病的岳父和自己女兒隔離……但真的為時已晚。有些必要的預防措施，作為家長一定要知道：

正患流感的病人，要做好居家隔離。不論在家或外出時都要佩戴口罩，以免傳染他人。

勤洗手，使用肥皂或洗手液并在流動水下洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應立即洗手。

打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，并將用過的紙巾丟棄到有蓋子的垃圾桶內，避免病毒傳染。

在流感流行季節前接種流感疫苗，也可減少感染的機會或減輕流感癥狀。

更建議的應對方式

當流感肆虐時，請盡量如此，為自己，為家人及時洗手：

人類平均每天無意識觸摸自己的臉部超過1000次(數字沒錯，且已非常保守)

“及時洗手”是醫學界少有的幾乎全部一致同意“有效”的流感預防方式，但它的重要性在民眾中被普遍低估，尤其當我們面對的是“呼吸道傳染病”

所有人在流感季節都要更注意洗手

我們之中同時有健康者、患者、有傳染性的隱性感染者、自我防護意識或能力較低的高危者—自己在接觸可能受污染的公共物體表面時應洗手，而手接觸到自己的呼吸道分泌物(如打噴嚏后，或接觸鼻涕等)后更應洗手

戴對口罩

對于多數人，市售的多數口罩可能都是不適合的，需謹選擇。實現足夠阻隔與保護的前提是選對口罩與正確佩戴。

選擇不適合的口罩，錯誤的佩戴及相關習慣，可能不僅無益，還會有害—比如，當孩子身患流感，家庭成員選擇佩戴“一次性口罩”，同時不及時洗手，全家罹患流感的可能性會比不戴的家庭高出25%。

這類口罩可以阻擋多數“大飛沫”，但它們都共有同一個特征：“四周漏氣”因此無論過濾層如何，都是無法有效阻擋足夠多的飛沫的，只適合臨時佩戴。不應作為流感防護的常規主力口罩。

對呼吸道傳染疾病，口罩可同時在三大防控步驟

控制傳染源、切斷傳播途徑、保護易感人群

起到關鍵的作用

感染源：感染者佩戴口罩，即相當已實現“自我隔離”的主要效果—能有效阻擋住含噴嚏在內的大、小飛沫;同時，口罩腔體內形成的局部環境對于病毒來說“高溫高濕”，不利其存活與傳播

傳播途徑：口罩攔住了飛沫，過濾了呼出空氣，也將有效減小感染者的手直接觸碰自己口鼻導致接觸傳播的可能

易感人群：健康人群佩戴口罩，則直接保護了口鼻—飛沫被攔、空氣已過濾，并同樣有有效減小佩戴者接觸污染物后又直接接觸自己口鼻的可能;同時，“呼吸小環境”整體變得溫暖濕潤，有利于相對增加呼吸道自身對各種病原體的清除能力

被中關村在線口罩專題種草的優空氣智能口罩，獲得五項專利，防護效果達到了新國標最高級別A級，剛剛又獲得了紅星大獎。

優空氣口罩針對數種臉部模型進行實驗，耗時兩年，最終選擇出了一款符合中國人臉型的舒適口罩，保證人們在佩戴時的舒適感和整體的密封性。

七層過濾

能夠有效過濾到pm0.1μm顆粒物

同時，優空氣配備的微型風機，能夠時刻排出口罩內的濕熱氣體，讓口罩腔內時刻保持干爽舒適。

非常適合小朋友佩戴

在2018年末中關村在線ZOL口罩測評中評為“體驗最佳”的一款口罩。

人性化的設計針對不同年齡的人群，提供L號成人用，M 號7-15歲用，S號4-7歲兒童使用，保障全家人的呼吸安全。

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