一年二十四個節氣，每個節氣都有不同的養生方法，冬至作為其中重要的一個，在古代曾被定義為“子月”，即新的一年的開始。因為歷來有“冬至一陽生”的說法，冬至過后，白天慢慢邊長，自然萬物都開始鍵入由陰轉陽的時節，陽氣慢慢回升，人也不例外，所以此時也是溫補的最佳時機。但是“養生”也是一門不小的學問，很多人都會因為不知道如何正確調養，很容易踩坑。

1、虛實不分亂進補

中醫養生講究虛實辯證，體質不同則調理的方式也不同。虛癥體質的人應該以補陽氣為主，而實證患者則應該以去寒邪為主，一定要根據自己體質調養。

2、進補過度

冬至后養生主要為補陽，但是切不可盲目跟風，看到別人吃什么、用什么自己也盲從，這種盲目進補的方式是極其不正確的。沒病不亂補，有病遵醫囑。

3、飲食過咸或辛辣

冬季因為天氣冷，很多人都喜歡吃火鍋、麻辣燙等辛辣咸物，這種做法不僅容易引起嗓子干痛上火，過咸的食物更會損傷肝腎，損傷陽氣。

那么，冬至之后應該如何正確養生呢?

1、早睡晚起

在我們的常規印象里，“早睡早起”才是健康的生活習慣，可《黃帝內經》認為，冬季后要“早臥晚起，必待日光”，冬至過后，天氣越來越寒冷，為了避免我們體內陽氣過多消耗，保證足夠的睡眠是十分必要的，建議太陽升起后再起床活動。

2、三十六計“躲”為上計

“春生夏長，秋收冬藏”，冬季養生主要是藏陽氣，要“藏”先要學會“躲”，這樣才能保護好我們體內微弱的陽氣。

躲寒冷，冬至后，天氣轉涼，人體抵抗力下降，所以一定要防寒保暖、躲避寒冷，護好頭、腳、腹部和背部，避免外寒入侵。

躲大汗，大量的汗液排出會帶走我們大量的精氣，此時適宜靜養，不易劇烈運動，可以選擇瑜伽、太極等柔緩的運動。

躲情緒，冬季是高血壓和心腦血管疾病高發的時期，要避免因為情緒波動造成的各種突發疾病。

3、吃好一物

漢苑良方百消丹特選阿膠、紅花、蘆薈、桑椹、茯苓、枸杞子、菊花配伍而成。七味中藥相輔相成，以調為主，以補為輔，調補結合。

通過改善體內微循環，漢苑良方百消丹能夠起到活血化瘀、排毒養顏、補血疏肝、健脾寧神、滋補肝腎的作用。

漢苑良方百消丹亦能促進新陳代謝、清除體內瘀積，從而達到養顏、康體的目的。

冬至養生要有道，根據自身體質科學調理，來年開春才會有個好身體。