睡眠不足的問題不但存在于上班族，也存在于中小學生。《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》(以下簡稱《意見》)中明確指出，要保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。然而當下很多中小學生達不到這樣的睡眠時間標準。

上周，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網，對1974名中小學生家長進行的一項調查顯示，53.3%的受訪家長坦言孩子不能保證《意見》中規定的睡眠時間，84.0%的受訪家長為孩子睡眠不足而擔憂。中小學生睡眠不足，課后作業任務重(63.3%)是最主要的原因，貪玩不早睡(50.9%)和要上課后補習班(46.1%)也是兩個重要原因。68.6%的受訪者會監督孩子按時休息，培養規律作息習慣，57.7%受訪家長會和孩子一起有節制地使用電子產品。

53.3%受訪家長坦言孩子不能保證《意見》規定的睡眠時間

李芝玉(化名)是遼寧沈陽某小學一年級學生家長。她的孩子一般每天晚上21：00后睡，早上6：00起，每天睡眠時間不足9小時。“我讓孩子早睡，他總不聽話，寫完了作業就玩手機，不給玩就又哭又喊。”李芝玉坦言，她常因孩子睡覺問題著急上火，“早上孩子也不愿意起床。可時間不等人，我拉他起來，他還跟我鬧，上學路上沒精打采的。”

秦倩(化名)是黑龍江哈爾濱某初中三年級學生，她幾乎每天都達不到《意見》中要求的9個小時睡眠時間。“我通常晚上過了23：00才開始休息，早上6：30就起了，大概睡七八個小時。”秦倩對記者說，她家離學校有些遠，每天晚上放學到家已經19：00多了。吃完晚飯，一般要寫作業到22：00。

調查顯示，53.3%的受訪家長坦言孩子不能保證《意見》中規定的睡眠時間，84.0%的受訪家長為孩子睡眠不足擔憂。交互分析發現，隨著孩子年級升高，擔憂孩子睡眠的家長比例呈上升趨勢，到高中三年級達到最高(91.5%)。

河南駐馬店初二學生李生曼每天都睡不足9小時。對此，她很無奈：“早上上學時間早，晚上學校還安排晚自習，想多睡都沒時間。”

河北唐山高二學生張乾是寄宿生，比走讀的同學節省了上學路上的時間，但他表示自己也沒有多休息，每天只有7個多小時的睡眠時間。“晚上，學校為寄宿學生安排了兩節自習課。除了班主任，還會有各科老師來專門解答問題。21：00下了晚自習，我感覺大腦還很興奮，通常會在教室再呆一個小時，10點回宿舍，還要跟同學們聊會兒天才睡。”張乾說，由于馬上升高三，很多同學都感覺壓力變大，“熄燈后，有的同學會找地方繼續看書。”

調查顯示，中小學生睡眠不足的最主要原因是課后作業任務重(63.3%)，貪玩不早睡(50.9%)和要上課后補習班(46.1%)也是兩個重要原因，其他原因還有：交通擁堵(33.2%)、孩子上學和家長上班時間沖突(27.4%)以及上學路遠(19.9%)等。

“孩子高三了，課業壓力大，心理緊張，睡覺時間有時都不夠6個小時。”河北石家莊高三學生家長劉華敏(化名)對記者說，她的孩子初一就近視了。隨著學習任務越來越重，孩子的視力也逐年下降。“有時我半夜起來，發現她還沒休息”。

68.6%受訪家長會監督孩子按時休息

一到周末、節假日，秦倩就會抓住機會補覺。“睡眠不足，我每天早上都犯困。快中考了，我就對自己說再堅持一下就好了”。

“如果家離學校近些，也能省下不少時間用來睡覺。”秦倩希望，父母能配合一下她的作息時間，她還希望學校別把學生容易犯困的課安排在早上，提高學生學習效率。

“我每次回家那兩天，爸媽都做我喜歡吃的、有營養的飯菜。為了不讓我分心，他們周末很少安排娛樂活動，晚上也不看電視，晚上9點就會催我睡覺。”張乾表示，父母的體貼和監督能夠幫助他更好地休息。

解決孩子睡眠不足的問題，家長可以做些什么?調查中，68.6%的受訪家長會監督孩子按時休息，培養規律作息習慣，57.7%的受訪家長會和孩子一起有節制地使用電腦、電視、游戲機等電子產品，51.2%的受訪者家長認為從小就要告訴孩子保持充足睡眠時間的重要性，41.5%的受訪家長會為孩子減輕課后額外學習任務。

李芝玉認為，孩子睡眠時間不夠，家長的責任重大。“我盡可能監督他，哪怕自己不看電視、不玩電腦和手機，也不能縱容孩子作息不規律。”她表示，孩子不聽勸、不服管讓她為難，“大多數時候我都是順著他，只能慢慢和他講道理了。”

劉華敏說，這兩年她盡量不給孩子報補習班。“課外學習會占用她不少時間，如果能充分利用好課上時間，平時有問題多問老師，也就可以了。我和她爸爸工作日也都盡量不打擾她學習，電視聲音調到很小”。

李生曼認為，家長除了督促孩子回家后早寫作業、早休息，還可以與學校溝通，討論如何保證學生睡眠時間，幫助學生在學習和休息之間取得平衡。

受訪家長中，生活在一線城市的占32.9%，二線城市的占41.2%，三四線城市的占20.4%，城鎮或縣城的占4.1%，農村的占1.5%。