【編者】按由于眾所周知的原因，正值生理和心理發育成長關鍵期的中小學生卻普遍缺乏較為充足的睡眠時間。我們的教育是塑造人的，身心健康是根本，充分睡眠是保障。然而在呼吁多年，情勢難改的今天，我們還能為孩子們做點什么?今天，我們編發此版，希望再次引發全社會的深思：當我們拿出一個又一個急迫重要的理由讓孩子難以安睡的時候，我們損失的還可以彌補嗎?

1.為什么孩子睡眠不夠

曾經寫過《父母應該給孩子選擇怎樣的學校》的短文，文中我建議家長把“孩子能夠在半小時之內步行到達學校”作為“擇校”的重要標準之一。理由是，選擇離家近的學校可以讓孩子每天多睡一會兒，以保證身體的健康發育。

但仔細琢磨，我把問題想簡單了。孩子能否多睡一會兒，家校距離當然是一個因素，但不是決定因素，決定因素是孩子的學習負擔。從理論上說，家里離學校近一些，孩子的睡眠時間當然會多一些。但現實情況是，無論離家遠近，孩子們普遍都睡眠不足。中國教育三十人論壇發布的《2018年中小學生減負調查報告》顯示：目前，中小學生中，僅有23.99%的學生可以睡到自然醒;而由鬧鐘或他人叫醒的學生比例高達76.01%;更嚴重的是，還有29.26%的學生睡不到8小時就被叫醒。

所以，中小學生睡眠不足的主要原因首先不在于孩子上學的時間太長，而在于學業負擔過重，而“學業負擔”主要是作業負擔。

這里不討論更不爭論“必要的學習負擔是正常的”“學習過程本身就應該有一定的負擔”等等話題。我們這里說的是“過重”的作業負擔。什么叫“過重”?學生因做不完作業而睡眠不足，這樣的作業量就是“過重”。

學生作業負擔過重的原因是什么?

很多人說，“高考不改，學生過重的學業負擔永遠減不下來!”

毫無疑問，“唯分數論”的評價制度的確是造成學生過重學業負擔的重要原因。但同樣的高考制度下，我們依然有學校通過課程的改革、教法的改革，大大減輕了學生過重的學業負擔。

還有人說，“都是媒體的推波助瀾，比如炒作‘狀元’、報道各種‘牛孩兒牛校’應試成績以及對各種特長班的宣傳，營造了一種令人窒息的應試教育氛圍，讓學校之間互相競爭，讓家長之間互相比拼，從而加重了孩子的應試壓力。”這也不能說沒有道理，但沒有哪個孩子的作業是由雜志的社長或報紙的主編布置的。

2.教師要反思教育智慧和教學藝術

我不否認高考制度和媒體輿論與學生過重的學業負擔之間的因果關系。但我更認為，學校教師和孩子父母才是學生作業負擔過重的直接原因。當然，如果再“深刻”一些，還可以從經濟發展、文化傳統、國情社情等方面找到更深層次的間接原因。但我不打算扯那么遠。我甚至連高考制度和社會輿論也不打算多談，雖然這兩個原因是非常重要的，但高考和輿論不是普通的教師和家長能夠改變和左右的。我今天只打算分析一下學生課業負擔過重的教師原因和家長原因。

教師的教育觀念陳舊、專業素養薄弱和教育智慧缺乏，是學生學業負擔(主要體現在作業過多)的重要原因。認為知識才是智慧的唯一來源，用統一的分數達標作為所有學生“學好”的標準，只有成績好——標志便是考上重點高中和重點大學，才是好學生，把童年作為成人的準備而不是獨立的、同樣應該擁有幸福體驗的人生階段，片面甚至極端地信奉“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”“頭懸梁錐刺股”的“勵志”古訓……腦子里塞滿了這些似是而非的教育觀、成才觀，你要讓這樣的老師不迷信“知識本位”，放棄“題海戰術”，那是與虎謀皮。

為數不少的老師不但教育觀念有問題，而且其專業素養也堪憂：有多少教師有讀書的習慣?有多少老師可以稱作所在學科領域的高手，因而在學科教學以外還有與自己專業相關的一技之長?比如，教數學的，不妨在課余研究一點數學猜想;教物理的，最好同時又是一個科技制作的能工巧匠;教政治的，能不時發表一些經濟學小論文;教語文的，可能又是詩人、散文作家或一位楚辭研究者……卓越的專業素養，能使教師對學生產生一種熱愛科學、不斷進取的潛移默化的感染教育作用，也使教師本人對學生保持著一種源于科學、源于知識的人格魅力。

對這樣的教師來說，課堂教學不過是“小菜一碟”，哪還需要“題海戰術”?教師的教育智慧越豐富、學科技能越精湛，他的學生的負擔自然相對越輕，這是不需要論證的常識。比如教師因材施教或分層教學的智慧，比如教師精選試題的眼光，比如對教材厚書讀薄的輸入(自己的大腦)以及深入淺出的輸出(給學生的大腦)，比如指導學生舉一反三的技能……

女兒小學數學成績很差，但在初中后遇到一位非常優秀的王姓數學教師。王老師的特點就是作業少，他經常對學生說的話就是：“做那么多題干什么?題哪里做得完?你們只需要把我布置的題做完就好了!”他布置的題少而精，我女兒的負擔真的不重，但她的數學成績卻突飛猛進。她說：“進了初中，王老師教數學，我的數學才有了質的飛躍!”不光是我女兒，她們班的數學一直在全年級都是名列前茅。為什么王老師能夠做到事半功倍?就是因為他有著豐富的教育智慧和高超的教學藝術。

3.家長勿因焦慮添加壓力

不少人在談學生學業負擔過重的時候，往往把批評的矛頭指向學校指向教師。學校教師當然是造成學生學業負擔過重的重要原因，這點我剛才說了，但板子決不能只打在教師身上。從某種意義上說，家庭對孩子施加的學習壓力有甚于學校。

這種情況并不少見：學校給學生減少作業，反對者往往是家長，有家長甚至認為這是“不負責任”的表現;教育行政部門強行規定學校不能周末補課，許多家長卻在雙休日把孩子送進各種補習班，讓孩子根本沒有喘息的時候。

畸形的育兒觀、期望值過高、盲目跟風攀比……家長自覺不自覺給孩子施加了過重的學習壓力。把孩子的學習成績視為成長的全部內容，因此只看分數而忽略體格的健康和人格的健全——甚至不惜以后者的損害或喪失為代價而獲取前者;一些家長認為孩子的尊嚴、成功與幸福，都更多地體現于考試高分和一張張競賽獲獎證書……這些糊涂的認識都是家長不斷給孩子提出“高標準嚴要求”的“正當理由”，孩子自然越來越累。

本來，孩子的性格、稟賦乃至天資都是有差別的，可幾乎每一個家長都把自己的孩子看成“神童”“天才”，都必須上北大或清華，將來成為“人上人”，不這樣便是“失敗者”;對自己孩子的特點沒有科學的分析判斷，而寄予不切實際的期望，層層加碼：學鋼琴、學國畫、學書法、學舞蹈、學跆拳道……這樣，作業時間被一再擠壓，就算作業再少，負擔也很重。孩子哪受得了?

許多家長隨時都處在焦慮狀態。為什么焦慮?因為看到親戚家的孩子考上哈佛了，看到鄰居家的孩子奪得奧賽金牌了，看到辦公室同事的孩子報了好幾個特長班……于是便恐慌不已，便焦灼不安，便有一種只爭朝夕的緊迫感，感覺自己的孩子已經“輸在起跑線上”了。家長有了這種焦慮，必然在學習上給孩子層層加碼，孩子的負擔焉能不重?

在許多家長看來，孩子的成長路線圖就是讀名牌小學、上名牌中學、考名牌大學，而每一個門檻，都意味著比同齡人少休息多做題，少玩耍多參賽，不然將來怎么出人頭地成為“人上人”?而這便意味著更重的學業負擔。可家長總是對孩子說：“現在吃點苦，長大了就幸福了!”殊不知，孩子沒有幸福的童年，哪有幸福的將來?

4.健康比分數可貴，幸福比優秀重要

學生過重課業負擔的原因找到了，如何解決這個問題自然就有方向了。我們期待著高考(中考)制度更科學，我們期待著社會輿論更寬松，但無論作為教師還是家長，我們更應該也可以從自己做起，切切實實為孩子“減負”而點點滴滴地改進我們的行為。

學校老師應該真正有一顆理解兒童的心，或者干脆說，應該擁有孩子一般的心靈。

蘇霍姆林斯基說，一個優秀的老師，時刻都不忘記自己曾經是個孩子。

我認為教師的愛心和人道主義情懷就應該體現在這里。要多從兒童的角度打量一下我們的每堂課以及布置的每一道作業題。我們能不能把更多的精力由研究教師“如何教”到琢磨學生“如何學”?能不能把“教”的過程真正變成“學”的過程，讓學生真正充滿興趣地主動學習?學生有了興趣而且主動，就算有時候作業量稍微多一些，孩子的效率提高了，負擔自然會得到減輕。

其實，負擔的輕與重也是因人而異的。同樣完成五道題，對一些孩子來說易如反掌，而對另一孩子來說則意味著“又要熬夜了”。所以教師還要在作業布置上摒棄“一刀切”的做法，應該根據不同學習基礎的學生布置難度和數量都有梯度的作業，讓每一個孩子都能根據自己的情況有效地完成作業。對于個別有特殊情況的學生，甚至應該允許他不完成作業。教師完全可以告訴孩子：“如果你覺得太難了，實在不能完成，可以不做，第二天給老師說明一下。”這就是教師的良知，這就是教育的人性，這就是作業的溫度。

學生家長應該把一個問題想透：對孩子來說，最重要是什么?

當孩子剛剛出生，面對孩子沒睜開眼睛和嫩嫩的小臉蛋，年輕的爸爸媽媽一定在心里發誓：孩子，我一定要讓你一生健康和幸福——注意，健康在幸福的前面，因為沒有健康就談不上幸福!

可是從什么時候開始，我們忘記了自己的初心，而成了應試教育的助紂為虐者?孩子成績優，身體棒，當然最好不過，但有時候不可得兼，非要你二選一，你選什么?難道你放棄孩子的健康，而選擇分數?不要老把自己的孩子想象成天才，不要老把孩子同高考狀元比，要承認人與人之間是有差距的。承認自己的孩子在某些方面不如別人，有什么不可以呢?因為你的孩子在某些方面不如別人的同時，在某些方面又遠遠超出別人呢!只不過不一定是在分數上。就以考大學而論，考上名校與讀普通大學的人生差距并不如你想象的那么懸殊。考高分上名校能跟成才畫等號嗎?馬云只考上專科不同樣成為人生的贏家嗎?眾多案例說明：所謂“起跑線”上的成績，的確不是我們想象的那么至關重要。家長的心態從容一些，孩子的負擔就減輕一些。否則，孩子不顧一切考了個第一名，可身體搞差了，這個“第一名”拿來何用?

2018年秋天，教育部發布的一則消息在網上獲得好評：自2018年9月開學起，中小學生的到校時間不得早于八點，而上課的時間則不得早于8點30。其實，早在當年二月，浙江和黑龍江就已經實施推遲小學生上學時間的政策。之后，全國一些城市的一些學校也做了嘗試。

我希望，這種對孩子充滿溫馨關懷的規定能夠盡快在全國得到普及，而不僅僅是試點。想起多年來，孩子們天不見亮就出門，在寒風中前往學校趕7：30甚至更早的早自習、升旗儀式，多讓人心疼啊!

健康比分數更可貴，幸福比優秀更重要。這應該成為教師和家長乃至學生的共識。