“憑闌久，金波漸轉，白露點蒼苔。”《中國天文年歷》顯示，北京時間9月8日6時17分將迎來“白露”節氣。專家提醒說，此時節“秋老虎”將逝去，氣溫開始下降，天氣逐漸轉涼，公眾要注意養氣潤燥。

“露從今夜白，月是故鄉明。”天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，白露是二十四節氣中的第十五個節氣，也是九月的頭一個節氣。古籍《月令七十二候集解》中說：“八月節……陰氣漸重，露凝而白也。”此時節，露是靠近地面的水蒸氣夜間遇冷而凝結成的小水球，因色白而稱“白露”。

“颯颯秋風至，裊裊炊煙香。”白露之際，大地一片金黃，進入了仲秋時節，菊花遍野，楓葉傳情，正是秋游賞景好時節。

雖然秋意漸濃，秋色正美，但白露同時也是晝夜溫差最大的一個節氣，一般晝夜溫差在10℃至15℃，氣溫下降速度很快，公眾要注意適時增減衣服，以防受涼感冒，同時在養生保健上遵循“養氣潤燥”的原則。

天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲建議早睡早起，充足睡眠，勞逸結合，適當運動，心情愉悅。飲食上，多吃富含維生素的水果和蔬菜，如梨、柚子、石榴、葡萄、柑橘、白蘿卜、菜花等，以及一些粥食，如蓮子百合粥、山芋粥、紅棗糯米粥等，可固本培元，健脾補腎，清潤肺燥。