俗話說:“夏養三伏,冬補三九”。

“三伏”與“三九”相對應,前者是一年中最熱的時候,后者是一年中最冷的時候。“數九寒天,冷在三九”。“三九”是一年中氣候最為寒冷的時候,極易引起舊病復發或加重,因此古語有云“三九補一冬,來年無病痛”,此時養生極為重要。

三九天是什么時候?

我國民間對寒冬的計時方法是將冬至后的81天劃分為9個階段,每9天為一個時段,稱作“冬九九”,也就是常說的“數九寒天”。

數九從冬至日開始算起,第一個九天叫“一九”,第二個九天叫“二九”,依此類推,一直到“九九”,數滿九九八十一天為止。

其中,每年冬至后的第1天至27天稱為“三九天”。

2021三九灸時間表

預灸:2021年12月12日-2021年12月21日

一九:2021年12月22日-2021年12月30日

二九:2021年12月31日-2022年 1 月 8 日

三九:2022年 1 月 9 日-2022年 1 月17日

增強:2022年 1 月18日-2022年 1 月27日

為什么要做三九灸?

古語有云“三九補一冬,來年無病痛”。“三九”是陰氣旺盛之時,同時也是陽氣始生之時,但陽氣在此時比較微弱,因氣溫較低,陽氣斂藏,毛孔閉塞,氣血不暢,如果不及時護住人體陽氣,就可能會讓外邪趁虛而入,導致百病纏身!中醫強調人與自然是和諧統一的整體,在疾病的調治過程中,將平衡人體陰陽與四季氣候的特點有機結合。在三九天艾灸,可平衡陰陽、通經活絡、抵御寒涼,“三九”與“三伏”冬夏同調,更能扶陽固本、增強體質和提升免疫力。

三九與三伏,互相鞏固

我們都知道,一天中最適合艾灸的時候是陽氣生發的上午。那么,一年中呢?

答案就是:陽氣最旺的三伏和寒氣最重的三九。

這與中醫“天人合一”的理論不無關系,中醫認為人與自然是和諧統一的整體,在疾病的調理過程中,若能順應四季氣候來平衡人體陰陽,可達事半功倍之效。

■ “三伏灸”是為了借外界陽氣、祛體內病邪,目的在于“冬病夏治”;

■ “三九灸”是為了補充陽氣、抵御寒涼,目的在于“夏病冬防、冬病冬調”。

二者均是扶陽補虛療法,目的都是改善體質、提升免疫力。

冬天的“三九灸”與夏天的“三伏灸”相配合,夏養三伏、冬補三九,能顯著提高人體免疫能力。因此每年冬天三九天時,醫家用“三九灸”來加強和鞏固三伏艾灸療效。

女人尤其需要“三九灸”

女屬陰,天生體寒,一到冬天,大多數女人都有畏寒怕冷、手腳冰冷、腹冷腹痛等癥狀。

婦科多寒癥,所謂“寒者熱之”,艾灸作為一種行之有效的溫熱療法,正是虛寒證的克星,因此有宮寒痛經、月經不調、子宮肌瘤等婦科疾病的女人尤其需要“三九灸”。

臨床證明,女人做“三九灸”,可以增強抗寒能力、改善膚色、預防感冒和各種婦科疾病,而且連續幾年做“三九灸”的女性體質會有明顯改善。

三九灸,灸多少次?

預灸、一九、二九、三九和加強灸各個時間段,各選5-7天進行施灸,也可按患者病情進行增減,不需天天灸,但是得長期灸。兒童艾灸時間適當縮短。

沒有不適,是否需要做三九灸?

無論是健康還是亞健康狀態的人群,都應該重視三九天養生!

此時是調理身體、預防疾病的重要時期,想要平安度過嚴寒并且少受病痛的折磨,在三九天補足身體陽氣很關鍵!

如何補呢?我們可以求助天之陽和地之陽。

天之陽就是太陽:在天氣晴朗的日子,多曬太陽,以助發人體陽氣;

地之陽就是艾灸:做好“三九灸”,它是最為簡、便、效、廉的補陽之法。

天之陽與地之陽兩者結合效果更好:白天的時候做“三九灸”,正午去曬太陽,能提升補陽之效。

三九好時機,調理身體強免疫

萬病皆損于陽氣,從冬至一陽生開始,順應自然界陽升之氣,可大大增強艾灸的溫補之力!借助艾灸之陽氣溫通經脈,身體有寒則驅寒,有瘀則化瘀,有濕則祛濕。

三九天,正是我們調節體內陽氣的尤佳時間,此時抓住天時用圣透灸灸療保健,我們才能精神飽滿、面色紅潤、福壽綿延!來年才有更健康的身體。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。