在Reddit論壇上，《守望先鋒》玩家SirBenny發帖講述了自己的經歷。他在輸了一連串的比賽之后，開始不停地抱怨，很是生氣。他的妻子是一名專業的心理治療師。于是建議他進行心理學上的辯證行為療法（DBT）。給了他一張表，在上邊填寫自己在輸掉比賽后的想法。

　　比如輸掉比賽后，他總結失敗的原因包括自己的隊友都是垃圾、我的水平應該比白銀高、暴雪總是給我匹配到鉆石級別的對手、沒人玩DPS等。

　　但是在妻子的引導下，他開始思考積極的一面，比如我可以從中學習到犯了什么錯、我應該就是這個水平、對手的級別不是輸掉比賽的原因、沒人玩DPS但是說明有更多人在玩坦克和輔助，這是好事兒等。