文丨阿蒙

長話短說，我得腱鞘炎了。

上周三本該是一個平平無奇的日子，有著平平無奇的陰霾天和平平無奇的地鐵2號線。可惜我睜開眼睛的那一瞬間，就知道了今天注定不能像往日一樣安寧。

因為平平無奇的一覺醒來，我的右手就動不了了。

手掌無論多小幅度的轉動都會帶來一陣劇烈的刺痛，附帶著我的手指也無法用力。一開始我還覺得大不了就拖個幾天，用水熱敷一下慢慢等我身體的修復系統發揮作用。

直到我起床在馬桶面前準備脫褲放水時，發生了一件尷尬的事情，我唯一健全的左手不支持我完成“解開被阿肥肚皮繃緊的牛仔褲扣子”這一項超高難度的操作。

不僅僅是脫褲子，在右手被Ban了之后，我吃飯、騎車、刷地鐵卡都成了問題，因為這世界上的大部分公共設施都是給右利手的人類使用的。

當然這一切的痛苦都比不過在誤診了痛風之后，被夜班醫生宣判“腱鞘炎”的瞬間。

在急診大廳里，這位年過半百雙鬢斑白的老先生，把我右手拇指放到我的手心用力一捏，我立馬就給他跪了下來。

不是因為感激他妙手回春，也不是要給他來個過肩摔，只是我一個手無縛雞之力的大齡廢青，實在是沒辦法承受這種堪比腳拇指撞床腳一百次的疼痛。

而在我跪下的30秒里，這位老先生想的究竟是眼前人悲哀的再也無法完全康復的右手，還是“看，又有一個傻子玩游戲玩出腱鞘炎了”。

看著朋友手拿一沓繳費單，攙扶著顫抖的我離開急診科，他頭也不抬只發出了一聲淡淡的嘲諷：“以后別再打游戲啦。”

而我坐在排隊處的角落里，掏出手機點開LOLM，腦子里也只有兩個大字：做夢！

——話原本是想這么說，可惜一進游戲剛想點右上角廣告的“×”，這個小動作就痛得我嗷嗷叫了三聲，立馬澆滅了想來一局的熱情。

點開論壇才發現，原來全是天涯同路人。

NGA幾乎每天都有一條帶有“腱鞘炎”的新帖子出現，他們把這三個字作為對一個游戲強度的最高評價。

這些人們時時刻刻在腱鞘炎的陰霾籠罩下，小心翼翼地控制著自己的游戲欲望，畢竟誰也不想因為這個而錯過下一次大更新。

雖然本人的病因很有可能要歸咎于過年不分晝夜的麻將局，但腱鞘炎確實是游戲玩家們最容易碰上的外傷。

腱鞘炎是指由于肌腱和腱鞘多次摩擦，導致腫脹、滲出等多重表現的無菌性炎癥，在手腕、腳腕和手指部分都有可能出現，常見于抱孩子的寶媽以及游戲玩家群體。

腱鞘炎的病癥有多種不同表現，有人會像我一樣疼的握不住筷子，也有人不過是指頭活動時會發出響聲且有卡頓。

其實你們也不妨現在拿起手自測一下，把大拇指放進手心握拳，然后用力向下壓。如果感到疼痛，那恭喜你，很大概率患有手腕腱鞘炎。

不過也不必因沒有痛感而沾沾自喜，因為腱鞘炎的易感性與個人體質有關，有人就算每天24小時高強度把手當螺旋槳用也不會得病，而有人只是上班碼個字就要進醫院，這都是運氣問題。

運氣好躲過了腱鞘炎，卻很難躲過便秘、腰間盤突出、頸椎病等等。不得不承認的是，如果要評估自身最不健康的長期愛好，在座的各位應該都會投游戲一票。

不過，要是有人和你說游戲帶來的十大危害等等等等，你又會憤怒地反駁他。因為我們比任何人都清楚，這些“危害”全部來源于壞毛病一身的我們自己。

把脊椎扭成麻花的坐姿、久坐8小時不喝一口水的毅力、人在大陸心在美國的作息以及非要在廁所蹲著打完一整局再走的倔強，閻王都要大喊一聲佩服。

而這些最終都會成為影響玩家身體健康的先決條件。腰酸背痛聽起來不算什么，但長期擱置不管就會最終演變成嚴重的傷病。

日復一日坐在電腦桌前的電競職業選手就是最好的代表。WBG上單TheShy曾因手部嚴重的受傷而無法繼續參與賽程，而去年世界賽時，EDG上單Flandre圣槍哥的手部繃帶也曾讓不少觀眾觸目驚心。

這些選手都擁有專業的護理團隊，卻依舊很難避免傷病的困擾，更不用說只有體檢時才關心自己健康的我們了。

雖然我們大概率并不會因為游戲造成的這些傷病失業，但它們依舊會對玩家們日常的生活造成不小的影響，慘痛的案例多到只需要在論壇里隨手一搜，就能成為最好的公益廣告。

音游玩家絕對是受腱鞘炎影響頻率最高的人群之一，隨便采訪一位苦主，他都會哭著告訴你，一旦確診了腱鞘炎，這輩子也別想好了。它只會像拋棄你的初戀女友一樣，在你以為已將它忘記時，偷偷跑出來讓你感受這生命不可承受之痛。

正當我一邊單手刷著帖子一邊為這些未來可能到來的傷病頭疼時，充滿“人性化”的瀏覽器立刻給我推送了這樣一條新聞：“長期高強度玩游戲 真的會‘腦子壞了’”。

嚇得我立刻點進去，生怕過兩年就得了個什么中年癡呆再也打不了牌。結果發現這篇已經不知道傳了多少次的包漿貼，原文居然來自2018年的人民網。

全文最重要的論點“長期高強度玩游戲可改變大腦結構”不僅在此后被各個大小網站多次轉載，甚至2021年還又一次被翻了出來登上央視新聞。

節目一經播出立刻引起了軒然大波，因為不管是節目口播還是文章中都沒有提到任何有理論依據的實驗報告。

當時的網友找了很多國內外相關的文獻，有的提到了玩FPS游戲疑似會讓海馬體灰質萎縮，但并沒有研究表明海馬體大小與癡呆癥之間的關系；

有的說，常玩游戲的青少年大腦中“激勵中心”的體積會變大，但據中科院最新發表的文章顯示，玩家們對于游戲中的獎勵會有更加突出的敏感度變化，但對于與游戲無關的自然獎勵，則沒啥影響。

也就是說，其實很多文獻都說明了游戲成癮有可能會造成大腦某些結構的改變，但沒有一篇說明了這些改變與精神類疾病有直接關聯。

更何況，依據文中所說，2017年杭州市七醫院一共接待了2599名以“游戲成癮”為病因來尋求幫助的未成年患者，但沒有一名是真正確診為“游戲成癮”的。

有時我真的想吐槽，這些營銷號搬運文章能不能不要大喘氣，看開頭我以為我明天就要進精神病院，看結尾才知道全國一共也沒幾個確診。

電子游戲在國內蓬勃發展了多少年，就背了多少年的鍋。包括文章開頭說的腱鞘炎，人人都聽說過“鼠標手”，但少有人知道在此之前它一直被叫做“媽媽手”。

人衛出版的《手外科學教材》中顯示，目前我國腱鞘炎男女患者的比例為1:10，女性因為自身內分泌水平與肌腱構造等問題更容易患腱鞘炎，而長期抱孩子等長時間高強度動作極易誘發癥狀。

在女性較多的社區搜索腱鞘炎，基本都是“媽媽手”

明明產后女性也需要關懷，卻很少有人怪罪母嬰用品設計不人性化，只盯著電子游戲說事。

實際上早在不少國人連啥是電子游戲都不知道的1984年，外國友人就已經在研究腱鞘炎和其之間的關聯了。

“在電子游戲中，操縱桿（平均）每2秒就要被扳動1次，每次取8個可能的方位之一......典型的電子游戲活動至少5~10分鐘，拇指與手就需要進行150~300次快速地重復運動，30分鐘游戲則需作900次這樣的運動。”

1984年“俄羅斯方塊”也才誕生不久，世界上就出現了因為打游戲搞出腱鞘炎的年輕人，那今天年輕人的手部健康情況也就不言而喻了。

不過朋友們也不用太過于擔心，畢竟這玩意兒初期基本上就只能靠吃消炎藥和擦藥緩解，像我這樣都給醫生跪下了，他也只給我了一盒膏藥叫我多休息。若休息之后還是好不了，也只能打打封閉或者用小針刀進行調整，無需進行大手術。

游戲論壇經常有萌新玩家因手柄誘發腱鞘炎的功效對其敬而遠之，其實不管是鍵盤和手柄，只要保持正確的姿勢和用力方式就可以確保手部肌肉的健康。

一句話就是，你要硬是把手柄當成鐵棍那樣搓，御醫來了也救不了了你。

而便秘、內分泌什么的，俗話說得好，沒有什么事情是一天6杯水解決不了了，如果有就再來6杯。一個正常的游戲姿勢再加上12杯水，我相信各位一定可以長命百歲。

可惜大多數玩家都把正確的坐姿寄托在昂貴的電競椅上，期待金錢的付出能帶來健康的回報。然而依據南京林業大學家居學院的市場調研顯示，目前大多數電競椅都存在包裹性過強大不利于活動、座面傾角無法調節、腰靠不貼合、透氣性差等多重問題。

與同價位的人體工程學相比，除了色彩酷炫一點并沒有什么優勢，再說了，它也沒辦法用束縛帶強迫你立正坐好。

作為常年晝夜顛倒的“高危人群”，就算只是為了不要因傷病錯失等待多年的續作，也應該自覺地多注意平日打游戲的體位健康。

碼完這三千字，我隱隱約約總覺得右手的腱鞘炎又在蓄勢待發了，建議老鐵們以我為戒，現在立刻放下手機，打電話預約一把大保健，爭取讓自己活到G胖數三的那天。

至于大腦結構變化什么的，又有誰敢肯定，那不是一件好事呢？

-END-