這個簡單易學(xué)的技巧能讓你的得分能力有一個全面提升。

你用1 號木擊球和用比如說40 碼內(nèi)的挖起桿擊球的揮桿動作一樣嗎?我說的不是揮桿幅度、力度和強度——當(dāng)你從全揮桿過渡到半揮桿這些因素都會改變。我說的是揮桿動作。換句話說，你是把40碼內(nèi)的揮桿看作1 號木擊球動作的“縮小”復(fù)制，還是截然不同的動作?

大多數(shù)的周末業(yè)余球友是“單一揮桿”球員。他們打5 號鐵擊球時采用縮小的1號木揮桿，打挖起桿半揮桿擊球時采用小型5 號鐵揮桿，推擊時好像在打迷你切擊。

(相關(guān)資料圖)

不幸的是，堅持采用一種揮桿的理論只能把你的專長限制在一個領(lǐng)域。

我的調(diào)查表明，要想降低桿數(shù)你需要掌握三種揮桿：一種推擊揮桿、一種短打時的“靈巧揮桿”以及一種全揮桿時盡你所能的“力量揮桿”。直觀地說，你大概知道好的推擊與雙肩、手臂和雙手有關(guān)，而與身體無關(guān)。至于大力揮桿，我敢打賭你明白需要在上桿時讓上半身對抗下半身扭轉(zhuǎn)——這決不是在果嶺上做的動作。也就是說，你已經(jīng)掌握了兩種揮桿。

第三種呢?這就是界線模糊的地方，也是你為什么飽受短打折磨的原因。半揮桿挖起桿擊球、切擊和劈起擊都需要比推擊有更多移動，但身體沒有扭轉(zhuǎn)。為什么?轉(zhuǎn)體產(chǎn)生力量，而在短打區(qū)域不需要力量。你需要的是控制。你需要通過更小幅度、有節(jié)奏、同步化的上桿來實現(xiàn)對擊球的控制。

上圖展示了我打40 碼劈起擊球時上桿至頂點的動作。注意我是如何同步轉(zhuǎn)動雙肩和髖部的——我不需要任何上半身和下半身的對抗力(或蓄積力量)。非常完美，而且這與大力擊球的揮桿截然不同。在練習(xí)場，根據(jù)你想要完成的擊球類型練習(xí)以下兩個動作。

力量揮桿：保持髖部和下半身不動，同時轉(zhuǎn)動雙肩，慢速揮動雙臂和球桿直至上桿頂點。停頓片刻，去感受上半身和下半身之間的扭轉(zhuǎn)以及能量積蓄。現(xiàn)在慢速地向目標(biāo)方向轉(zhuǎn)動髖部，并在通過觸球時帶動上半身轉(zhuǎn)動。

靈巧揮桿：雙肩與髖部同步轉(zhuǎn)動，以獲得 觸感和控制靈巧揮桿：雙肩與髖部同步轉(zhuǎn)動，以獲得 觸感和控制

靈巧揮桿：同步轉(zhuǎn)動髖部和雙肩。以慢動作進行，上桿至半程時停住。然后同時以相同的速度轉(zhuǎn)動髖部和雙肩通過觸球，直至收桿。

在揮桿全程的任何一點你都不應(yīng)感覺到上半身和下半身之間有任何扭力。

一旦你認(rèn)識到力量揮桿和靈巧揮桿的區(qū)別，球場上再也沒有什么你不能解決的問題。掌握了這兩種揮桿——再加上好的推擊——你將成為全能的高爾夫球手。到那時，打高爾夫球會變得非常有趣!