“在全國最大規模的舞臺上拿到了一金兩銅，這是歷史性突破！”

杭州第十四中學女生張靜蕾參加第23屆全國中學生乒乓球錦標賽（高中組），拿到女子單打全國冠軍，刷新學校的最好成績。除了女單全國冠軍，十四中乒乓球隊還獲得了女團全國季軍、混合雙打全國季軍等。

學校乒乓球教練項宇說：“我們在省中學生比賽中，女團經常蟬聯冠軍， 單項冠亞軍經常內戰，但是這次拿到全國冠軍，有些沒想到。”

(資料圖片僅供參考)

3:0打敗對手

心理素質非常強大

最近是比賽季，全國的比賽剛結束，十四中乒乓球隊又馬不停蹄趕往浙江永康，參加2023年浙江省青少年乒乓球錦標賽。項宇教練剛完成技術官員工作，昨晚回到杭州。

他說，月初帶隊去廣州番禺參加全國賽，一共帶了6名隊員，3男3女。“張靜蕾能拿到冠軍，也是有些出乎我的意料，因為決賽的對手，上海中學的一名女生，是她之前在團體賽里對戰過打輸了的。”

能和曾經擊敗自己的對手再戰，不是內心發怵，反而越挫越勇，項宇說，張靜蕾的心理素質極其強大。

“決賽前，我和她講了應對的技戰術，她的執行力很好。上場后，3:0，她干脆利落地贏了比賽，讓人有些目瞪口呆。由此可見，她具有強大又穩定的心理素質，拿得起放得下，是名非常優秀的運動員。”

其他幾位隊員也是如此，擁有好的技術，同時心理素質穩定。“能打進全國16強，大家的水平、技術差不了太多，后面主要看心理素質和發揮，還有一絲運氣成分。”

每天提早去賽場

多擠出1小時訓練時間

為了多一些時間賽前熱身，項教練帶著團隊，每天早出晚歸。幾天賽程里，賽會大巴車都是7:10出發，到了賽場，距離8點檢錄清場，只能練習20分鐘。

“所以我們隊每天6點起床，自己打車提早去賽場，這樣在賽前能練上約1小時，熱身充分了，就能發揮出更好的成績。”項教練說，這是全國比賽，隊員們也很珍惜這個機會。

除了增加訓練時間，項教練對球隊的管理也非常嚴格。

“每天，隊員們的手機都統一交給我保管，只有到了晚上8點至10點，才是運動員們的娛樂時間，其余空閑時間會監督孩子們寫作業。”他說，自己很看重時間觀念，平時訓練如果隊員遲到1分鐘，操場罰跑一圈，遲到3分鐘，就跑三圈，“無論讀書還是打球，做人都在之前。就像打比賽，我更看中的是團隊凝聚力，是賽場上的拼搏精神，并非只在意成績。有時輸了比賽是件好事，可以暴露更多問題，才能有針對性地去解決。”

球隊里，幾乎所有人都是從幼兒園大班或小學低段開始練球，基本功很重要。到了高中后，學業壓力大，打球時間縮減，平時爭取做到每天晚上練球。到了周末再練習一整天，當然，寒暑假訓練是不停的。“正是有這種投入，所以我們球隊里人人都是一級運動員，像張靜蕾這樣厲害的隊員，已經幾十次在省級、全國級比賽中，達到一級運動員稱號了。”

而且，項宇最自豪的一點是，球隊運動員的培養和進步，幾乎都是依托十四中，再加他自己用心出力，通過每次比賽后的總結，為每位隊員設計專屬的訓練計劃，有技術有針對性去訓練。

“我希望改變現在大家固有的觀點，在校隊訓練，只有教練用心、花時間，學生用心、聽教練，同樣也能達到球技的提高，甚至更好，這次全國賽就是一個很好的例子。我會讓家長和運動員，花最少的精力和金錢，以最高的效率達到球技提高的目的。”

多位同學進入上海交大等名校

項宇和隊員們關系都很好，大家服他，愿意和他說心里話，還有另一方面原因，他也是畢業于十四中。

當時，他走的這條路徑，就是隊員們在規劃的教育路徑。

項宇也是特長生進校，比賽成績不錯，通過單考單招運動員途徑，進入寧波大學。之后考上浙江大學研究生，最近正在讀研。

“我們學校的乒乓球特長生，這幾年的出口都不錯，有兩人去了上海交通大學，另外基本上都去了全國知名的985、211高校，比如華南理工大學、深圳大學、河海大學、西安交通大學、南京航空航天大學等。”

在家長的印象中，體育特長生的文化課成績，可能較為一般。

“不是特長生們頭腦簡單，考不出高分。其實打乒乓球到他們這個水平，都是聰明腦袋的博弈，你要去和對方進行技術和心理博弈，去預判對手會怎么想，怎么做。只是時間投在哪里，哪里才會有收獲。”項宇說。