作者：Lily

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(資料圖)

請(qǐng)遵守健身房規(guī)則 （頭圖來(lái)源：AAA棧橋數(shù)碼快照海上觀光卡姐）

都說(shuō)大城市里的打工人是氣血不足的候鳥，最需要在疲憊的生活里，尋找一個(gè)能隨意合眼的棲息地。

有預(yù)算的住進(jìn)洗浴中心或是足療店，百元一晚的價(jià)錢，睡覺(jué)的同時(shí)還順帶吃個(gè)自助餐；錢包緊的則把80塊一晚的網(wǎng)吧包間，睡成午休的大床房，里面床鋪、座椅和淋浴間一應(yīng)俱全。

最近，年輕人又開發(fā)出了一片享清福的睡覺(jué)飛地，那就是24小時(shí)營(yíng)業(yè)的健身房。

圖源：雨木木

你以為的健身房，是擠滿了自律的肌肉男和有氧女，人均消耗1000卡路里起步；如今的健身房，卻被年輕人睡成了安詳?shù)拇笸ㄤ仭べ|是席夢(mèng)思，跑步聲是白噪音，辦一張兩百塊的月卡，就能舒舒服服地刷卡入住健身大酒店，晚上還能去淋浴間里洗個(gè)澡。

圖源：hash

一些年輕人發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)吧雖然便宜，但是隔壁包間的沖鋒讓人難以睡著；洗浴中心看似舒服，但你搶不到包間就只能睡格子洞。唯有健身房這種不用搶床位的地方，才能以天為被、以地為床，踏踏實(shí)實(shí)瞇一覺(jué)。

“就像是在圖書館里刷抖音，在健身房里睡覺(jué)也會(huì)有一種前所未有的安心感。這種別人都在專注做事，而你在忙里偷閑的感覺(jué)，在健身房美美睡一覺(jué)，比在家里睡還要香。”

剛開始發(fā)現(xiàn)這片午睡勝地的，是那些中午擠出時(shí)間來(lái)健身的上班族。“結(jié)果上的課是瑜伽冥想，那不就是組團(tuán)午睡？放眼一看，跟著教練做口令的人少，大部分人都是跟著冥想音樂(lè)，隨地大小睡了。”

圖源：胡椒粒（就業(yè)版

只要不打呼嚕，在健身房睡覺(jué)就是一種高級(jí)的冥想。“反正緩解疲勞的效果達(dá)到了，怎么達(dá)到的不重要。”

健身房，就這樣擠滿了那些不想健身、只想睡覺(jué)的年輕人。“拿下一張?jiān)驴ǎテ渌鞘幸膊怀顩](méi)地方住了。健身房全國(guó)連鎖，那就意味著你可以全國(guó)巡睡。”

對(duì)于那些猛猛練、狠狠干的肌肉大佬們來(lái)說(shuō)，健身房是真刀真槍的戰(zhàn)場(chǎng)，但對(duì)于這些氣血不足的年輕人來(lái)說(shuō)，自己在跑步機(jī)上呆上十分鐘就只會(huì)覺(jué)得氣血上涌，有點(diǎn)發(fā)飯暈了。“索性把瑜伽墊拉開，借著拉伸的名義，躺在墊子上刷刷短視頻，一會(huì)兒就瞇著了，而且睡眠質(zhì)量絕佳。”

如果說(shuō)練困了就睡，是健身人自律的回血方式；那么瑜伽團(tuán)課，就是打工人最能理所當(dāng)然午睡一會(huì)兒的地方。“老師會(huì)指導(dǎo)你深呼吸，口令像是在助眠，沒(méi)一會(huì)兒就伴著冥想音樂(lè)睡過(guò)去了。而且最好笑的是，有次課上到一半睡過(guò)去了，老師還悄悄給我蓋上被子了。”

圖源：?jiǎn)?/p>

對(duì)于那些健身房年卡受害者來(lái)說(shuō)，把健身房睡成大床房，就是最能無(wú)痛回本的方式。“為了讓年卡回本天天去健身房拉練，受苦的只會(huì)是自己。還不如把健身房當(dāng)浴室和鐘點(diǎn)房，午休間隙去瑜伽墊上偷偷瞇一覺(jué)，再痛痛快快洗個(gè)熱水澡。”

今年剛35歲的北漂國(guó)企大哥波波，從事銷售工作。眼見(jiàn)著自己的啤酒肚隨著應(yīng)酬越來(lái)越大，波波一時(shí)沖動(dòng)在單位對(duì)面的五星級(jí)酒店辦了健身卡。“結(jié)果堅(jiān)持一個(gè)月就歇了，心有余而力不足。我也想開了，有時(shí)對(duì)待中年的態(tài)度，其實(shí)就跟對(duì)待病人的態(tài)度一樣，那就是想干點(diǎn)啥就干點(diǎn)啥吧。”

圖源：小k

后來(lái)，波波索性把健身房當(dāng)泡湯池和汗蒸房用，每次下班后在汗蒸房里待一會(huì)兒。最近，他把健身的休息區(qū)睡成了午休時(shí)段的高效大床房。“去汗蒸房還得洗澡換衣服，在休息區(qū)可以倒地就睡。而且午休期間，健身房人沒(méi)有多少，而且健身房的燈光一般都很柔和，午休一個(gè)小時(shí)正正好。”

一開始，他還有些在意別人的眼光，覺(jué)得自己睡覺(jué)時(shí)被別人盯著不自在。后來(lái)發(fā)現(xiàn)，“根本沒(méi)人在乎你。大家看你閉著眼睛，只會(huì)默認(rèn)你在放松冥想。即使什么也不干，別人也會(huì)覺(jué)得你一定是在練什么，一定有你這么練的道理。”

在某創(chuàng)業(yè)公司上班的北漂何六六，最近辦了張公司樓上某家“窮鬼連鎖健身房”的月卡，只睡不練。“一個(gè)月200塊，而且全國(guó)通用，就是為了午休時(shí)去踏踏實(shí)實(shí)瞇一會(huì)兒，比去鐘點(diǎn)房強(qiáng)。而且冬天有地暖有蓋毯的時(shí)候更好睡，像是中學(xué)上數(shù)學(xué)課時(shí)靠著暖氣片睡午覺(jué)。”

圖源：自律女孩andu

她發(fā)現(xiàn)，“在24小時(shí)健身房最佳的睡覺(jué)時(shí)間點(diǎn)，是下午兩點(diǎn)到六點(diǎn)，或者晚上十點(diǎn)后。這時(shí)候打工人們要么在上班，要么練完回家了。大床房變成了豪華套房，你甚至可以練完再睡，睡醒再練，或者點(diǎn)個(gè)夜宵開始吃上自助了。”

對(duì)于那些常年健身的年輕人來(lái)說(shuō)，不是自己故意想在健身房里睡著，實(shí)在是訓(xùn)練強(qiáng)度一拉上去整個(gè)人就宕機(jī)了。“被拉爆之后立馬躺倒，就是睡眠質(zhì)量最高的時(shí)候，幾十分鐘的睡眠質(zhì)量，堪比上了十天班后終于能睡個(gè)懶覺(jué)。而且可能因?yàn)榻∩砥餍蹈先梭w工學(xué)，在史密斯凳子上睡覺(jué)，簡(jiǎn)直比在床上睡還舒服。”

北漂小七剛辦了某刻的月卡后，就上起了瑜伽團(tuán)課，沒(méi)想到直接在課上睡著了。一開始，她還有些不好意思，“健身時(shí)都能睡著，只能說(shuō)是命運(yùn)戲弄大饞豬。后來(lái)瑜伽老師安慰我，說(shuō)做熱身時(shí)就睡著說(shuō)明身體太累了，此時(shí)好好瞇一會(huì)兒，比做什么運(yùn)動(dòng)都強(qiáng)。”

對(duì)于小七來(lái)說(shuō)，在健身房睡覺(jué)才是真正的功能性訓(xùn)練。“模擬人在日常生活中會(huì)做出的自然動(dòng)作，提高身體代謝，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。在健身房里睡一覺(jué)，何嘗不是在訓(xùn)練身體，只是消耗的卡路里有點(diǎn)低而已。”

今年40歲的北京人瑤瑤，說(shuō)自己歲數(shù)越大覺(jué)就越少，最近甚至開始失眠了。為了睡個(gè)好覺(jué)，瑤瑤去嘗試過(guò)一次500塊的頌缽療愈，也去過(guò)醫(yī)院睡眠科做過(guò)詳細(xì)檢查，但都沒(méi)有睡過(guò)一個(gè)整覺(jué)。

她的心得是，非得在別人都在專注做事的空間里，自己睡起來(lái)才會(huì)更加容易。比如在圖書館里，別人都在看書，你睡起來(lái)就更香；或是晚上老公在旁邊靜音玩手機(jī)，此時(shí)你知道別人還在熬夜，自己就沒(méi)有失眠焦慮，反而睡得更快。

后來(lái)她發(fā)現(xiàn)，在健身房練完后躺在瑜伽墊上拉伸的時(shí)候，就是最容易犯困的時(shí)候。“每次健身完都餓得能吃下一頭牛，此時(shí)吃完自己帶的行軍糧，自然而然就暈碳了。而且咔咔一頓練之后分泌的內(nèi)啡肽，就是最好的催眠藥；地板上的瑜伽墊，就是最好的席夢(mèng)思。刷著刷著手機(jī)就睡過(guò)去了，比在家里睡覺(jué)還踏實(shí)。”

圖源：AAA棧橋數(shù)碼快照海上觀光卡姐

瑤瑤一周三練，每練必到，但即使不是鍛煉日，瑤瑤也會(huì)去健身房扯個(gè)瑜伽墊，拉伸完之后瞇一會(huì)兒覺(jué)。“在健身房睡覺(jué)，主打一個(gè)心理安慰。雖然自己沒(méi)練著，但最起碼睡著了。辦的健身卡也不虧，最起碼把它當(dāng)成大床房補(bǔ)覺(jué)了。”

當(dāng)年輕人把健身房當(dāng)成了午休據(jù)點(diǎn)，有些人還動(dòng)了在24小時(shí)健身房過(guò)夜的想法。

90后北漂叉叉子剛來(lái)北京面試時(shí)，就動(dòng)了在全國(guó)連鎖的24小時(shí)健身房瞇一覺(jué)的念頭，用自己在老家辦的月卡，就能省下一晚酒店錢。

圖源：開心每一天

后來(lái)他發(fā)現(xiàn)，“某刻雖然是24小時(shí)營(yíng)業(yè)，但晚上會(huì)有店長(zhǎng)巡邏，而且明文規(guī)定不能在這里過(guò)夜。所以你晚上可以在這里練練有氧，吃吃夜宵，或者休息一下。但如果是真的睡過(guò)去了，說(shuō)不定就會(huì)被店長(zhǎng)過(guò)來(lái)叫醒。”

對(duì)于叉叉子來(lái)說(shuō)，健身房只能小睡，不能長(zhǎng)眠。“練完后在瑜伽墊上小憩一會(huì)兒沒(méi)問(wèn)題。也就是說(shuō)可以把健身房當(dāng)鐘點(diǎn)房，但千萬(wàn)別把健身房真當(dāng)大酒店了。”

在健身房午休比在家里還舒坦/圖源：ka

一開始在健身房偷偷睡覺(jué)的年輕人，還會(huì)有種偷感，覺(jué)得別人都在訓(xùn)練，自己如此松弛，太不合適。后來(lái)想明白了，“自己辦的卡就該硬氣些，浪費(fèi)也是浪費(fèi)，不如把它當(dāng)成午休時(shí)的鐘點(diǎn)房使。”

“而且誰(shuí)說(shuō)睡覺(jué)不是一種運(yùn)動(dòng)呢？只不過(guò)是最低消耗的運(yùn)動(dòng)，瘦得沒(méi)那么快而已。”

ENDING：

都說(shuō)健身能緩解焦慮的原因，其實(shí)是讓你把注意力都集中在身體上。“雙腳一落地，腦子就清空焦慮了。”

而當(dāng)健身房被年輕人爆改成了隨地大小睡的大床房，有人說(shuō)，這其實(shí)是年輕人學(xué)會(huì)更寵自己了。

“思路打開，在健身房悄悄瞇一覺(jué)，就是一種最高級(jí)的組間休息。在工作日晚上，與其拉爆自己，不如讓身體想睡就睡，眼一閉一睜，疲憊的一天就過(guò)去了。”

封面來(lái)源：hash

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